腰痛が良くならないアナタはすぐにご確認下さい！

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

腰痛が、なかなか治らないというアナタ。

あなたの身体、硬くなっていませんか？

簡単なテストをしてみましょう。

・仰向けに寝て、膝を伸ばしたまま脚を上げる。

この時、あなたの脚は、滑らかに８０度以上あがりますか？

上がらないアナタ！

もも裏の筋肉が短縮しているせいで、腰が痛くなっているかも知れません。

ハムストリングスがうまく伸びず、腰に負担をかけ過ぎています。

もも裏は、ほっておくとドンドンと硬くなる部分です。

普段から、良く伸ばしておくといいです。

※腰の痛みが強い方は、無理に行わないで下さい。

腰痛の原因はさまざま。

まずは、腰の状態を確認する事が先決ですね。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

上がらない　脚の代わりに　頑張る腰

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