マラソン後の整体ケアは早くやる方がいいんですか？

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

先日、マラソンを頑張る４０代の男性が整体に来れました。

走り込み、トレーニングも良くやっていて、

疲労回復、コンディショニングに来られました。

そこで、こんな質問を受けました。

「運動後に、整体などのケアをするのは、早くした方がいいんですか？」

答えは、

・なるべく早くするといいです。

運動で、繰り返し縮んだ筋肉は、

運動後にも、縮もうとする力が働いてしまいます。

時間が経てば、身体はドンドンと固まる。

血流も阻害され、回復の邪魔をしてしまいます。

回復の工程をスムーズにするためにも、早めの身体ケアは効果的です。

次の日に、筋肉痛がひどくなる

経験は、皆さんも多いはずです。

しっかりとしたケアが、次の運動を

更に楽しくすることは間違いありませんよ。

栄養補給、休息も、お忘れなく！

スポーツのコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

固まるを　防ぎ整体　流れ増す

☆「友だち追加」メッセージからLINEで予約出来ます。

メールでのご予約は、こちらからお願い致します。

このページの一番上に戻る

Check

Tweet