肩凝り、デスクワーク、ダイエット、運動苦手

おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」

スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。

なぜ、あなたはダイエットしているんですか?

・健康の為、ダイエット?
・ダイエットして、身体の引き締め?

先日、肩凝り、ダイエット指導を受けて頂いている

50代の女性と話していました。

肥満、ダイエット、食事

お仕事はデスクワーク。

パソコン作業で、肩凝りがひどい。

ここ1年で、体重が10kg増えてしまいました。

ダイエット指導してから3ヵ月。

「体重は5kg減りました。順調です。笑」

この方が実践しているのは、

・食事の注意
・階段の昇り降り

階段、登る、降りる

ここで大事なのは、無理なく続けて出来る事。

継続する事で、健康で安全、リバウンドがない、

効果的なダイエットになるのです。

「次のステップに、他のメニューを増やしてみますか?」

答えは、

「う~ん、運動はしたくないな~。苦笑」

という事で、現状維持する事になりました。

運動して身体を動かし、活動量が増える事も

ダイエットには効果的です。

しかし、本人の意思に反してしまえば、

良いリズムが崩れてしまう事も多いです。

まあ、焦らずに、今後も相談しながらですね。

ダイエットに励む皆さん。

無理は禁物ですよ!

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

問診、説明、カウンセリング

【今日の川柳】

無理しない 続けて出来ると ダイエット

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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