ゴルフ、腰痛、ひねり、スイング

元気ですか? 川越駅近、西口の「おしだ整体院」

スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。

「ゴルフをすると、腰痛になる。」

そんな経験をされている方。

・振り向く
・捻る

といった回旋運動は、腰に負担がかかるんです。

理由は?

・腰椎は、回旋運動の可動域が狭い

苦手な動きなんです。

捻る、振り向く、回旋運動テスト

背骨の腰の部分(腰椎)は、5つあります。

5つの関節、片側への捻り運動角度は5度。

1か所は、たったの1度しか動かないんです。

その腰部を、使い過ぎればどうなるか?

皆さん、何となくお分かりですよね。

腰への捻り運動に、負担をかけないようにするには?

・股関節の動きが重要です。

ゴルフ、テニス、野球など、捻りが加わる運動。

腰痛が気になる方は、股関節のケアをお忘れなく!

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

golf

【今日の川柳】

ひねるのは 苦手なんです 腰は言う

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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