肩回し体操、肩こり予防、凝りの解消には？

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。

先日、肩こりで２０代の女性が整体に来られました。

「肩こりが酷いので、肩回し体操するんですが、効果が？」

首、肩、背中と、凝りが酷い。

肩回しの体操を見せてもらうと、

肩甲骨の動きが、非常に悪い事が分かりました。

肩こりの酷い方は、自分でおこなう体操では、

動かしずらい部分が出てしまいます。

肩甲骨は、意識して動かしていても

動きの端、際まで動かすのは難しい部位。

凝り固まっている場合、更に困難に。

整体で、肩、肩甲骨の動きをリセット。

更に、日ごろから肩甲骨の動きに

気をつけて、肩回しの体操をするといいですね。

急いでおこなわず、ゆっくりと時間をかけて。

無理は禁物ですよ！

肩凝りケア体操を始めたい方へ

【今日の川柳】

体操で　動かす肩を　意識する

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