膝の痛み、曲げると痛い、リハビリ、自転車こぎ

川越駅西口、徒歩4分。おしだ整体院

元気ですか? (^o^)/

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

曲げると痛い膝関節。

整体でのケア、そして、リハビリ運動。

できれば、歩いてのリハビリ運動がしたいところ。(歩行)

歩く、走ると膝が痛い

しかし、痛みで歩くのがキツイという方。

そんな方にお勧めしたいのは、

・自転車をこぐ運動。

椅子の高さ(サドル)を調整すれば、膝関節への負担も調整が可能です。

安定性が大切な膝関節。

筋力低下は、膝関節の不安定につながります。

リハビリがおこなえる膝痛の方は、自転車こぎを試してみて下さい。

膝痛にお悩みの方へ

自転車、こぐ、ペダル

【今日の川柳】

自転車で 筋力低下 予防しよ

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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