身体が硬い、柔軟向上、ストレッチ、体操

川越駅西口、徒歩4分。おしだ整体院

元気ですか? (^o^)/

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

身体の硬い方から、良く聞かれる質問があります。

「 どんなストレッチをすれば、身体が柔らかくなりますか?」

体操、ストレッチ、前屈

答えは、

「 ストレッチよりも、まず身体を動かす事です。」

・歩く
・ラジオ体操

などで、普段から積極的に身体を動かして行きたいですね。

ポイントは、

「 同じ姿勢でいないこと。」

身体を固めるのが得意なので、じっとしているとガチガチになります。

体操、ストレッチ、側屈

皆さんが良くおこなっているストレッチは、静止状態でおこなうものです。(スタティックストレッチ)

この方法は、身体の硬い方、関節可動域の狭い人にとっては不向きです。

・やりずらい
・気持ち良くない

残念ながら、身体が硬い人にとっては、マイナスイメージ満点です。

スポーツを楽しんでいる方は、時間をかけて身体を動かしていきましょう。

柔らかい方の、2倍の時間をかけるつもりでおこないましょう。

ちなみにスタティックストレッチは、運動後におこなうといいですね。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

前後開脚、ケア体操、ストレッチ

【今日の川柳】

体操で 動かす肩を 意識する

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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