腰痛原因、脚上げテスト、関節可動域、硬さ

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

腰に痛みや違和感、張り、凝りを感じやすいという方。

脚の動きは硬くないですか？

腰痛の原因は、脚の動きが硬いせいかも知れません。

そこで、皆さんテストしてみて下さい。

・仰向けで、膝を伸ばしたまま、ゆっくりと上げていく。

どうですか？

脚が８０度～９０度まで、スムーズに上がりましたか？

通常、股関節の前に曲げる可動範囲は、８０～９０度。（膝を伸ばしたままで）

ここまで、脚が上がらない方は、腰にかなり負担がかかってしまいます。

腰への負担を減らしたい方、このトラブルを解消したい方。

是非、脚周りのケアをしっかりとおこなっておきましょうね。

※テストでは、膝を曲げたり、勢いで上げたり、頑張って上げたりしないように！

腰の痛みにお悩みの方へ

【今日の川柳】

硬さから　腰への負担が　積み上がる

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