脚むくみ、立ち仕事、ふくらはぎ、足首体操

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。

教職、販売業、生産ラインなど。

一日中の立ち仕事で、夕方になると脚が「むくむ」という方。

むくみ予防、解消に簡単な体操をお教えします。

・足首曲げ伸ばし体操

つま先立ち、カカト立ちの繰り返し体操です。

各１０回１セットを３セットおこないましょう。

つま先立ち運動

足首の曲げ伸ばし体操で、ふくらはぎ、スネの筋肉を動かしてあげる。

すると、脚の血流が上がり、むくみ解消に効果的です。

長時間、同じ姿勢が続く立ち仕事。

明日の仕事の為にも、脚のむくみを素早く解消しておきましょう。

かかと立ち運動

【今日の川柳】

むくみ取る　足首動かし　ポンプON

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。