長引く腰痛専門、おしだ整体院です。
スポーツ、運動後にストレッチ。
疲労回復の促進に効果的です。
あなたは、ストレッチを効果的におこなう方法をご存知ですか？
ポイントは、
☆ストレッチしている部分を意識する。
皆さん、何気なくおこなっているストレッチ。
意識せずにおこなっていると、効果が半減してしまいます。
・筋肉の硬さ
・筋肉の伸び具合
写真は、良くおこなわれている太ももの前側を伸ばすストレッチです。
↓ ↓ ↓
腰が反り、太ももが効果的にストレッチ出来ていません。
ストレッチは個々の身体の状態で、曲げ具合や伸ばし具合が変わります。
曲げすぎ、伸ばし過ぎでは、怪我をしてしまう事も。
ストレッチで身体のケアに注意している方。
もう一度、ストレッチポイントを確認しておきましょう。
【今日の川柳】
意識する ポイントおさえて 効果増す
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429
※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。
Comments are closed.