ふくらはぎケアで脚の疲れ、むくみを解消

川越駅近、おしだ整体院の押田です。
 

脚の疲れ、むくみ。

気づくと、ふくらはぎの筋肉がパンパンに張っている。

脚の疲れは、血流が滞り、疲労回復の妨げになります。

筋肉痛、脚痛、ふくらはぎ張り

そこで、おこないたいのが、「ふくらはぎのケア」。

疲れが出やすい、脚先にある大きな筋肉、ふくらはぎ。(ヒラメ筋、腓腹筋)

ふくらはぎを動かす事が、全身の血流アップにとても効果的です。

・つま先立ち(カーフレイズ)
・踵立ち(トゥレイズ)

対の動きを1セット、10回。

仕事の休憩中でも簡単に出来るので、是非お試し下さい。

実は、頭痛解消にも効果的ですよ。

ふくらはぎケアで脚の疲れ、むくみを解消

つま先立ち運動

かかと立ち運動

【今日の川柳】

脚疲れ むくみ日頃の セルフケア 

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

メニュー料金 アクセス 営業予定 お客様の声 よくある質問

※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。

 

友だち追加

☆「友だち追加」メッセージからLINEで予約出来ます。

パソコン、整体メール予約メールでのご予約は、こちらからお願い致します。

このページの一番上に戻る

 


, ,

Comments are closed.