普段、全然運動しなくなりました。

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

先日、肩凝りで30代の女性が整体に来られました。

「一日中、椅子に座っているので肩が凝って。」

最近では、身体の疲れが全然抜けないそうです。

学生の時には、サッカーをしていたので運動は得意。

しかし、働き始めてからは、運動を全然していないそうです。

そこで、こんな質問を受けました。

Q : 「ラジオ体操って、身体にいいんですか?」

A : 是非やってほしいです。

体操、運動、身体を動かす、健康

お仕事などで、同じ姿勢が長く続いている方。

プライベートの時間には、身体を積極的に動かしたいです。

・ウォーキング
・体操
・ジョギング
・スポーツ

身体を動かすことで、凝り固まった筋肉がほぐれます。

更に、動かすことで、身体の調子が分かります。

・動きが良い、悪い
・筋肉が張り、重だるさ
・痛み、違和感

じっとしていては、気づかない身体の変化。

動かすことが、日々の健康テストにもなるんです。

ラジオ体操は、誰でもできる気軽さがあります。

毎日5分でも行えば、身体の調子が分かります。

ラジオ体操、是非頑張ってみて下さい。

おしだ整体院、腰痛肩こりケア体操

追伸

習慣になれば、ラジオ体操以外でも構いません。

当院でも、自宅で出来るケア体操を教えています。

興味のある方は、お気軽にご相談下さい。

腰痛、肩凝りのケア体操を覚えたい方へ

【今日の川柳】

動かして 身体と対話 始めよう

オシダ フィジカル コンディショニング Oshida Physical Conditioning

押田 毅(オシダタケシ)整体師・スポーツトレーナー

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

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