痛くても伸ばした方がいいのでは?

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

整体ご利用の方から、良く質問を受けます。

「ストレッチ」

運動後のケア。

使って縮んだ筋肉を元に戻す。

柔軟性のキープ、向上は、健康な身体作りの一つ。

体操、ストレッチ、前屈

そんな皆さんが行っているストレッチ。

実際に見せて頂くと、大きな問題が・・・。

・筋肉の伸ばし過ぎ

筋肉を伸ばし過ぎると、逆効果。

防衛反応で、身体に力が入ります。

これでは筋肉が伸びません。

「痛いの我慢してでも伸ばした方がいいのでは?」

そんな思いで、ストレッチしているアナタ。

ストレッチの効果は感じていますか?

ストレッチのポイントを知りたい方へ

腰痛肩こりケア体操

【今日の川柳】

やり過ぎて 逆に痛める ストレッチ

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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