なぜスポーツ前にウォームアップするの?

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

皆さん、スポーツ・運動前には、準備運動 or 体操していますか?ウォームアップですね。

休日、身体を動かす事が好きな方は、当然おこなっている事だと思います。

ところで皆さん、なぜ、ウォームアップをおこなっているんですか?

私も、学生の頃、スポーツの前には「まずは準備運動!」

そんな指示の元、特に疑問も抱かずに、指示されたままおこなっていました。

・なぜ、ウォームアップをするのか?

皆さんにこの質問をすると、1番多い答えは、

・スポーツ中の怪我の予防

実は、この答え「正解です!」とは言えないんです。

では、なぜ、スポーツ前にウォームアップをするのか?

その答えは、

・スポーツ本番で、自分の持っている最高のパフォーマンスを発揮する為

ウォームアップをすることにより、

・筋肉・関節の動きが良くなる
・血液循環の促進
・反応・反射が速くなる

このような体の状態が、運動神経を向上させることにより、スポーツを楽しく行う事が出来るのです。

「怪我の予防」という観点では、残念ながら効果があるとは言えません。

しかし、上記したように、反応が速くなり、体が素早く動かせれば、怪我に繋がりそうなとき、リスクを回避する確率はかなり高くなります。

結果的に、怪我が予防にもなるでしょう。

ただ、指示されたままに、体を動かしているだけでは、効果的なウォームアップをしているとは言えません。

もし、あなたが意識せずにウォームアップをおこなっていたのなら、もう1度、ウォームアップを確認してみて下さい。

試合中の動きが、全然変わるはずですよ!

フィジカルコンディショニング始めたい方へ

おしだ整体院、肩こり腰痛ケア体操


【今日の川柳】

なんとなく やってる準備 危険です

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

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埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
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