セルフケア、ストレッチの注意点

川越市フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

スポーツを楽しむ皆さん。

ストレッチで身体のケアをしていますよね?

そのストレッチ。

あなたは、頑張り過ぎて、痛みが出ていませんか?

「もう少し我慢して広げないと、効いている感じがしない。」

無理してしまうと、筋繊維が切れて痛める事も少なくありません。

始めは、狭い範囲からおこない、徐々に広げていきましょうね。

スポーツを楽しむ身体作りをしたい方へ

大腿四頭筋,ストレッチ,もも筋

【今日の川柳】

やり過ぎて マイナス効果 気をつけて

オシダ フィジカル コンディショニング Oshida Physical Conditioning

押田 毅(オシダタケシ)整体師・スポーツトレーナー

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

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