ストレッチボードご注意下さい

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

先日、整体を受けて下さった方から質問を受けました。

「ストレッチボード持っているんですけど注意点はありますか？」

当院にもストレッチボードがあり、良く利用しております。

足首の角度を変えてストレッチする事が出来るものです。

個人にあった柔軟体操が出来るのでいいですね。

使用する場合の注意点は、

● 無理な角度でストレッチしない

角度が増すと、ふくらはぎを強くストレッチする事が出来ます。

しかし、上記の写真を見て分かるように姿勢が崩れます。

硬さのある方は、無理すれば背中や腰へのストレスが増します。

それが原因で、腰に痛みが発生する方もいます。

まずは、ストレッチ感を感じない角度から始めてみて下さい。

自分の身体と相談して、週・月単位で角度をつけていきましょう。

セルフケア、ケア体操を覚えたい方へ

★アサヒ ストレッチングボード

【今日の川柳】

やりすぎて　腰がなんだか　痛いんです

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