ふくらはぎの張りを解消

川越駅、腰痛整体トレーナーの押田毅です。

デスクわーく、立ち仕事。

夕方になると、脚の筋肉がパンパン。

そんな経験はありませんか?

特に、女性の場合に多いのは、ふくらはぎの張りが強い事。

あなたが、ふくらはぎの張り感を感じているなら、足首を良く動かしてみましょう。

●つま先立ち

●踵立ち

表と裏の動作。

カップリングモーションをおこなうと、ふくらはぎの筋肉をやわらげます。

10回ずつ3セット。

疲れない回数からおこなって見て下さい。

一日何回でもいいですよ。

ポイントは、

・無理なく、気づいたらおこなっておく事です。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

動かせば 張りが解消 軽くなる

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オシダ フィジカル コンディショニング Oshida Physical Conditioning

押田 毅(オシダタケシ)整体師・スポーツトレーナー

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

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