ふくらはぎの張りを解消

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

デスクわーく、立ち仕事。

夕方になると、脚の筋肉がパンパン。

そんな経験はありませんか？

特に、女性の場合に多いのは、ふくらはぎの張りが強い事。

あなたが、ふくらはぎの張り感を感じているなら、足首を良く動かしてみましょう。

●つま先立ち

●踵立ち

表と裏の動作。

カップリングモーションをおこなうと、ふくらはぎの筋肉をやわらげます。

１０回ずつ３セット。

疲れない回数からおこなって見て下さい。

一日何回でもいいですよ。

ポイントは、

・無理なく、気づいたらおこなっておく事です。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

動かせば　張りが解消　軽くなる

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