首が痛い時には肩甲骨を動かそう

腰痛整体トレーナー川越支部の押田です。

首に痛みが出た時、あなたはどうしていますか?

先日、首痛で整体に来られた30代の女性に質問を受けました。

「首に痛みがある時、ストレッチした方がいいんですか?」

答え

●首に痛みがある場合はストレッチはしないで下さい。

首痛の原因が、頭や首へ外部からの衝撃の場合は動かすのは危険です。(打撲)

まずは、安静、固定し、病院での検査をおこなって下さい。

また、原因がはっきりしない場合。

起床時の寝違いなど、急性痛場合も首のストレッチは止めて下さい。

代わりに、肩・肩甲骨周りを動かしてあげると首痛がやわらぐので行ってみて下さい。

首は動かさず、肩先を動かすといいですね。

その際も、首に痛みが出るようなら無理は禁物ですよ。

首の痛みにお悩みの方へ

【今日の川柳】

肩甲を 動かし首を 軽くする

オシダ フィジカル コンディショニング Oshida Physical Conditioning

押田 毅(オシダタケシ)整体師・スポーツトレーナー

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

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