ハムストリングス、もも裏ケアで腰痛予防

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

・身体が硬い。
・筋肉が伸びない。
・関節の動きが悪い。

体力測定の長座体前屈、立位体前屈が苦手な方は多いのではないでしょうか？

そんな身体の硬さを感じている方。

特に注意してほしい部分が、

・太もも裏の筋肉（ハムストリングス）

もも裏の筋肉は良く動かしておかないと、非常に縮まりやすい筋肉です。

ハムストリングスが縮んでしまうと、脚の動きに制限が出てしまいます。

この動きの制限が、腰痛の原因に強く関わっているのです。

脚の硬さが背中を過剰に動かし、腰痛へと発展させる。

身体の硬い方には硬いなりの柔軟ケアがあります。

無理せずにポイントをつかんで、日々ケアをおこなっておきましょう。

腰痛予防を自宅でもおこないたい方へ

「背中の曲がり、気になっていませんか？」

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【今日の一句】

縮まると　腰に影響　もも筋だ

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