ランニングを始めるとふくらはぎがパンパンに張るんです。

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

先日、ふくらはぎの痛みで５０代の男性が整体に来られました。

「１週間ぐらい前から、走り始めるとすぐにふくらはぎがパンパンになるんです。」

２０年以上ランニング、マラソンを楽しんでいる方。

今までにないふくらはぎの症状のようです。

整体前の検査では、

・ふくらはぎの強い張り感
・上を向く、振り向く動作での首・肩の張り感

本人、肩まわりの張り感は自覚がないようでした。

しかし、動かしてみて始めて感じたようです。

全身の関節、筋肉の状態を確認。

ふくらはぎの強い張りに加え、背中の硬さが強く出ていました。

更に気になったのが、肩まわりの強い「力み感」。

整体中も身体に余計な力が入り緊張が出ていました。

そこでＰＮＦ運動を利用した簡単な動きでリハビリ運動。

力みのある方には、簡単な動きの切り返しが効果的です。

整体後、症状の変化を確認してもらうと、

「ふくらはぎが凄く柔らかくなりました。」

この後、身体の緊張を更に取るため、高気圧酸素ボックスを利用。

室内では横になりリラックスしてもらいました。

「肩のあたりが軽くなった感じ。目もスッキリしてます。疲れてたのかな。」笑

走るのが好きで、長年ランニング、マラソンをしてきたそうです。

しかし、ウォームアップ・クールダウン・体操・ストレッチなどのケアはほとんどせず。

これからはケアも意識してもらい、楽しく走り続けてもらいたいです。

今後も健康な身体作りのサポートが出来れば幸いです。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の一句】

全体の　バランス崩れ　症状が

☆「友だち追加」メッセージからLINEで予約出来ます。

メールでのご予約は、こちらからお願い致します。

このページの一番上に戻る

Check

Tweet