室内で身体の動きを確認する

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。

日頃から運動、スポーツを楽しんでいる方。

毎日欠かさずおこなっているランニングなど。

雨が降っている時には、外には出づらい。

そんな時には、いつもに増して室内での体操、ストレッチをおこなってみましょう。

運動、体操、ストレッチ

・身体の疲れ
・筋肉の張り・凝り
・関節の動き

身体の状態をしっかりとチェックする。

全身一通りおこなう体操で、日頃は注意していない点を感じる。

気になるところは、何度も繰り返す。

日頃は「一日一回」のストレッチ。

疲れた身体には、何度もおこなうストレッチが効果アップさせます。

自身の身体としっかりと対話してみましょう。

関節のしなり具合を意識してみる

前後開脚、ケア体操、ストレッチ

【今日の一句】

雨の日に 動きの確認 骨休め

川越駅で口コミNo.1の整体院。

おしだ整体院

院長: 押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F

049-293-2877

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