運動後のストレッチやケアが疲れを素早く回復させる

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。

秋のスポーツ。

マラソン大会など参加で、スポーツを楽しんでいますか?

運動を楽しむ皆さんは、身体の疲れを素早く回復させる方法をご存じですよね。

一番有効な疲労回復方法は、

★スポーツ・運動後にしっかりとケアをおこなう

運動、体操、ストレッチ

沢山動かした筋肉は、運動後に何もせずに休んでいるとドンドンと縮んでしまいます。

縮んで硬くなった筋肉のせいで、動きずらい身体に。

動きずらい身体のままでいると、疲労回復に必要な酸素・栄養を素早く吸収することが出来ません。

血液の流れが悪くなります。

マラソンでゴールした直後は、疲れで動けない状態に。

しかし、少し落ち着いてからでも歩きまわる。(クールダウン)

ケア体操やストレッチケアをおこなっておくと、格段に速く疲れが取れていきます。

次のスポーツを楽しむ為に、素早い疲労回復を心がけていきましょう。

スポーツを楽しくおこなう身体作りをしたい方へ

おしだ整体院パーソナルトレーニング、ペアストレッチ

【今日の一句】

縮こまり 動きが制限 たまる疲れ

川越駅で口コミNo.1の整体院。

「おしだ整体院」

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

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