整体と高気圧酸素でマラソン準備はＯＫ！

川越駅、腰痛トレーナーの押田です。

明日はいよいよ小江戸川越ハーフマラソンが開催。

参加する皆さん、コンディションはバッチリですか？

先日、６０代の男性がマラソン参加前のコンディショニングに来院されました。

「膝やら脛やら気になるけど、少しでも良い状態でマラソンに参加したい。」

ひどい痛みやトラブルは、特にないとのこと。

しかし、これからも長くマラソンを楽しみたいと。

整体前の検査では、

・体前屈の硬さ
・脛の張り
・膝屈伸時の違和感

全身の関節と筋肉の状態を確認。

背中の張り感。猫背の姿勢。

股関節の硬さがあり、特に内側への動きがとてもキツイ状態。

先日１５ｋｍ走ったそうで、太もも、ふくらはぎ、脛周りが強く張っていました。

全身の矯正をおこない、リハビリにＰＮＦ運動で筋肉をほぐしていいきました。

整体後の動作チェックでは、

「脚が軽くなった。膝の屈伸が動かしやすいよ。」

高気圧酸素にも入り、コンディションは万全です。

明日の川越マラソンは、２時間２０分が目標と。

マラソン、楽しんでもらえたら幸いです。

マラソン前のフィジカルコンディショニング！

【今日の一句】

コンディション　整えマラソン　楽しもう

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