太ももとふくらはぎがパンパンに張っている

川越駅西口近く、おしだ整体院の押田です。

先日、脚の疲れで３０代の男性が整体に来られました。

「仕事で一日中立っているので、いつも脚がパンパンで。」

販売のお仕事をしているそうで、一日中立ち仕事。

脚の筋肉がパンパンに張り、ひどい時には腰や背中が痛くなってくるそうです。

今回は、腰もしんどくなって整体に。

整体前の検査では、

・前に曲げると腰に痛み（前屈）
・脚上げテストで腰に痛み（ＳＬＲ）

全身の関節と筋肉の状態を確認。

太もも、すね、ふくらはぎの筋肉がパンパンに張っていました。

更に、股関節の動きが悪く、骨盤・腰への負担が強くなっている状態に。

脚の動きが溜まっている方に多い、腰への影響。

日頃から腰痛が気になっている方は、脚の疲れには注意しないといけません。

脚の動きを十分に矯正。

脚の緊張を取る為に、ＰＮＦ運動でリハビリ。

筋肉の緊張が強い場合、ＰＮＦ運動は効果的です。

整体後の検査では、

「脚が軽くなって動かし易い。腰が楽になりました。」

立ち仕事で脚が疲れやすい日常。

疲れをためすぎないように、またケアしていきましょう。

腰の不具合。脚の疲れがたまっている方へ

【今日の一句】

脚疲れ　お尻と腰も　張ってくる

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