腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。
毎日の体調管理にストレッチやラジオ体操。
ランニングに筋トレ。
健康の為に身体を動かすと良いですね。
先日、運動大好きの３０代の女性が整体に来られました。
「最近ストレッチしているとお尻の所に痛みがあって？」
整体前に確認してみると、
・前後開脚をするとお尻の骨のあたりに痛み。
椅子に座った時にあたる骨のところが痛くなっていました。（坐骨）
元々、身体が硬く、柔軟が苦手。
柔らかい身体になるためにストレッチを頑張ってしているとのことでした。
全身の関節と筋肉の状態を確認。
背中、背骨の動きが硬い。
股関節、足首の動きが硬い。
関節の動きは全体的に硬さがあります。
腰からお尻、脚がパンパンに張っている。
運動の疲れがたまっているようで筋肉が硬くなっていました。
脚の背面がかなり硬く、動きに影響も出ています。
痛みを確認しながら各関節を矯正。
筋力検査を含めたリハビリ、PNF運動で筋バランスを整えていきました。
整体後の検査では。
「前後開脚の動きがかなり広がりました。」
ただ限界付近まで広げると痛みが出ていました。
しばらくは痛みを感じるストレッチを控えて頂くよう説明しました。
身体が硬い方はストレッチを頑張ってしまうことが多いようです。
はじめは良いですが限界を超えることが続けば怪我につながります。（筋・靭帯損傷）
今後もセルフケアはもちろんのこと、整体でフィジカルアップのお手伝いができればと思います。
【今日の一言】
適度が一番 セルフストレッチ
追伸
私も過去に前後開脚をやり過ぎて、ハムストリングスを２回切りました。
適度なところって自分では分かりずらいものです。汗
あなたが怪我をする前にお伝え出来れば幸いです。
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429
※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。
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