運動不足の解消に運動をしたほうがいいですよね?

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

健康の為には、適度な運動が必要!

良く耳にするフレーズです。

先日、首・肩こり、頭痛がお悩みの30代女性が整体に来られました。

その時の話で、「やっぱり運動不足だから、肩こりが治らないんですよね?どんな運動が良いですか?」と聞かれました。

確かに、運動不足、身体を動かさない事が原因での肩こりはあります。

では、どんな運動が良いでしょうか?

肩こり、首の痛み

肩こり解消のためには、肩を動かす体操などを優先したいところです。

しかし、私がお勧めするのは、「ウォーキング」です。

・駅での階段。
・近所への買い物。

日常生活で、歩く量を増やしていくといいですね。

下半身に7割ある筋肉を刺激すると、筋力の低下をおさえ、更に血流の促進にとても効果的。

「スポーツジム、水泳を始めようかな?」

そんな検討を、数か月・数年間している方。

まず、車・自転車の利用を減らし、良く歩いてみて下さい。

運動不足の解消をしたい方へ

歩く、ウォーキング

【今日の川柳】

階段を 使えば不足 解消だ

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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