身体の連動ウエイトトレーニングが変わる意識

こんにちわ。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。

スポーツのパフォーマンス向上のために、様々なトレーニングをおこないます。

中でも、筋力アップ、ウエイトトレーニングは良くおこなわれるものです。

ウエイトトレーニングをおこなう際に、とても重要な事は、「何のために、このトレーニングをおこなうのか？」

ここ意識して、おこなわなくてはいけません。

「何のためか？」を意識すると、身体の使い方が変わってきます。

・ウエイトを担いでおこなうスクワット。
・しゃがむ、立ちあがる動作。

動きは似ていますが、おこなう際のフォームや注意点が、目指す目的によって変わってくるのです。

・運動パフォーマンス向上
・筋肥大（筋肉を太くする）

身体の連動が上手くできると、動作がとてもスムーズに、かつ力強くなっていきます。

太い筋肉が無くても、重い重量が持ちあげられるようになります。

普段、ウエイトトレーニングを頑張っているという方。

動作の連動性に注意して、ウエイトトレーニングをおこなうと、更なる向上が期待できますよ。

怪我に注意して、頑張っていきましょう！

トレーニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

目的が　変わると違う　使い方

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