伸びない膝痛にご用心!

こんにちわ。川越駅のおしだ整体院、院長の押田です。

膝の痛みは、生活上にも困る事が多くなってきます。

・歩行
・階段の登り下り
・しゃがむ、立ちあがる

生活をする上で、良くおこなう動作です。

本当に困りますね。

「曲げると膝が痛む。」

そんな症状の中、整体ベットに仰向けで寝てもらうと、膝が少し曲がっている方がいます。

膝に痛みを感じているアナタ、しっかりと膝が伸びていますか?

膝がしっかり伸びていない状態

伸ばそうとしても、しっかり膝が伸びない。

私が、膝の上下を押し、膝の伸び具合を確認しても、しっかり膝が伸びない。

膝を曲げると痛いので、しっかりと伸ばそうとしても、痛みが出ている事に気がついていない方が多いです。

この状態をほおっておくと、膝が少し曲がった状態に固まって来ます。

長引くと姿勢が崩れて来ます。

バランスを取る為に、前傾姿勢になります。

悪化させないためにも、普段から膝をしっかりと伸ばす運動をしておきましょう。

膝を伸ばす運動

・仰向けに寝た姿勢で、膝下にタオルや枕を置きます。

・膝裏で、タオル・枕をベットに押しつけるように、膝を伸ばします。

・5つ数えて、力を抜く。

・寝るときにでも、3セットおこないましょう。

・床に座った姿勢でも、簡単に出来るので、空き時間におこなって見て下さい。

膝をしっかりと伸ばすリハビリ

膝の痛みが長引けば、かばった動きを自然におこないます。

反対の膝や、腰の痛みが出る事もありますね。

膝痛に悩む方は、早めにケアをして痛みを解消しておきましょう。

膝痛に悩む方へ

おしだ整体院、膝の整体

【今日の川柳】

曲がらない 膝を伸ばすの 出来ますか?

東武東上線 川越駅 西口でクチコミNo.1!

「おしだ整体院」

院長 押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-2877

このページの一番上に戻る

 


, ,

Comments are closed.