走りの為にスクワットでももを鍛えたい

おはようございます。川越駅近、西口の「おしだ整体院」コンディショニングトレーナーの押田です。

「先生、ももの前の筋肉を鍛えるには、スクワットがいいんですか？」

３０代の男性なんですが、マラソンを走ると、ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が痛くなるそうです。

そこで、自宅で筋トレをしようと思ったそうです。

スクワットは自宅でも簡単にできるので良いですね。

このポジティブさ、素晴らしいです。

実はスクワットは、もも前の筋肉をだけを鍛えるという訳ではありません。

スクワットを正しくおこなえれば、脚周りはもちろん、全身の筋肉を鍛える事につながります。

もも前だけでなく、ももの後ろ（ハムストリングス）など、全体との筋バランスも良くなります。

走りも力強くなりますから、トレーニング頑張ってほしいですね。

フルスクワット、しゃがみ込み運動

【今日の川柳】

スクワット　全身鍛える　運動だ

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。