クイックネス、トレーニング、素早い動き出し

こんにちわ。川越市のおしだ整体院、院長の押田です。

スポーツの場面で、とても重要になる要素の１つに、「素早い動き出し（クイックネス）」があります。

テニスやバレーボールでの、ボールを追うはじめの１歩。

サッカーのキーパーが、PKで見せるセービングなどは、素早い判断からの正確な動きがとても大切です。

では、１流のアスリートが見せる素早い動きは、どのようにすればできるのでしょう？

１番重要なのが、「集中して、身体の力を抜く！」

なんか、良く耳にする話ですね。

しかし、これこそが素早い動き出しに１番大切な要素なのです。

「相手のプレーヤーから、ちょっと目を離した隙にマークを外された。」

集中が出来ていない典型です。

「緊張して、練習で出来ている素早い動きが、本番になると出来ない。」

身体に力が入ると、正確な判断が出来ても、動き出しが遅れます。

試合の時に、このような事が起きないようにする為に、クイックネストレーニングをするといいですね。

・集中ができない
・リキんでしまう
・はじめの１歩が遅い

このような事を良く言われるアナタ。

素早い動き出しをトレーニングしてみて下さいね。

あっ、バランスが更に重要でした！　笑

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