朝のウォームアップは要注意です!

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

本日も良い天気でお出かけ日和です。

スポーツするには、絶好のコンディションですね。

皆さんも、スポーツ前には、準備運動をすると思います。

起きがけの身体は、硬く、筋肉も縮まっています。

脳も運動のスイッチが入っていません。

脳と身体の状態を、運動モードに変える。

準備運動の大きな役割です。

もも裏ストレッチ、ハムストリングス

そこで、ウォームアップのポイントです。

・ゆっくりした動きから。
・狭い可動範囲から。

朝は、動きが思った以上に悪いものです。

いきなり、早い動きや大きな動きをすると、筋肉を痛める事があります。

身体の状態に気をつけて、運動の準備をしていきましょう。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

もも裏の筋肉ストレッチ

本日は、川越市のお隣、さいたま市で「さいたまシティマラソン」が開催。

参加される皆さん、ファイト! (^o^)丿

2014 さいたまシティマラソン

ランニング、マラソン

【今日の川柳】

様子見て 無理せず動き スイッチON

川越市おすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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