肩こりの予防に筋トレはいいんですか？

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

先日、運動好きな４０代の女性から質問をされました。

「肩こりの予防に筋トレはいいんですか？」

この方のお仕事はデスクワーク。

長時間のパソコン作業です。

椅子に座ったまま、姿勢が固まります。

「肩こりの予防に筋トレをする。」

筋トレの効果といえば、

・筋力の向上
・体力の向上
・関節可動域の向上

筋力のアップをメインにするよりも、

動きの幅を増やしていく。

・関節の可動範囲を広げる

その事により、肩こりを素早く解消。

肩こり予防体操やストレッチに、効果がアップしていきます。

デスクワークでは、同じ姿勢での首・肩こりは悩みの種。

休憩の度に、肩の周りを動かして、ほぐしておきたいですね。

トレーニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

肩こりを　予防するには　動き幅

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