パーソナルトレーニングを受ける時に腰が痛いと言われた！

おはようございます。

川越駅近、西口の「おしだ整体院」スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。049-293-2877

先日、パーソナルトレーニングで３０代の女性が来院。

「トレーニングとケア体操を教えてほしいです。」

最近、健康の為にウォーキングで

１日に、１万歩歩くようにしているそうです。

体重も気になり始めたそうで、

自宅で出来る筋トレをはじめたいという事でした。

しかし、パーソナル指導をおこなう前に、

色々と確認していくと、

「最近、１時間ぐらいあるくと腰が痛くなるんです。」

トレーニング指導する上で、体調確認は大切です。

身体の状態をしらべると、腰を曲げる動きに痛み。

股関節を深く曲げた時にも、痛みが確認できました。

そこで、今回のセッションを中止して、整体での腰痛ケアを提案しました。

身体痛みや違和感がある場合、

新たな運動、体操を始めるにはリスクを伴います。

身体の状態を、しっかりと整えて、

運動をはじめて行きたいですね。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

追伸

本日から、2014 サッカーのワールドカップ、

日本代表の初陣です。

最高の試合が見れる事を、楽しみにしています。

仕事なのでライブ映像は見れませんが、

パワーを送りたいと思います。＼(^o^)／

【今日の川柳】

コンディション　まずは整え　運動だ

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