股関節を柔軟にしてサッカーレベルアップ
川越駅、腰痛整体トレーナーの押田です。
先日、サッカーしている大学生の男性が、柔軟性アップの為に相談に来られました。
「股関節が硬いので柔軟性をアップしたいんです。」
サッカーJリーグでプレーするのが目標。
社会人チームなど、他の練習にも積極的に参加。
フィジカルアップの為に、股関節の動きを良くしたいと。
初回は、整体をして身体の状態を確認。
股関節の硬さの原因を説明しました。
特に硬いのが、前後の動き。
太もも裏の筋肉、ハムストリングスが非常に短縮していました。
かなり動きが悪いです。
長座の姿勢がキツイ状態。
立位体前屈の動きにも問題が出ていました。
このままでは、腰を痛めてしまう可能性大。
来院2回目からは、パーソナルの時間を頂き、股関節を意識してトレーニング。
日頃、本人がおこなっている体操・ストレッチを細かく修正。
可動範囲、頻度、負荷のかけ方など、繰り返し確認していきました。
「ポイントが良く分かりました。サッカー練習の時も意識するようにします。」
シーズンオフの貴重な時間。
短い期間、数回の指導。
意識の高さ、とても素晴らしいものでした。
今後も、フィジカルアップにお手伝い出来れば幸いです。
Jリーグでのプレー、報告お待ちしております。
【今日の一言】
私も経験 やり過ぎたら すぐに怪我をする柔軟 自分のレベルから始めるべし
おしだ整体院で教えている簡単セルフ整体法
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川越駅のおすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429
※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。
