マラソン大会、スポーツ、ケア体操、ストレッチ

川越駅西口、徒歩4分。おしだ整体院

元気ですか？　(^o^)／

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

今月は、いよいよスポーツビックイベントがありますね。

・青梅マラソン
・東京マラソン

参加される皆さん、身体の調子はいかがですか？

整体やマッサージなど、トレーニング後のケアも万全な事と思います。

加えて、普段からおこなっているストレッチ、ケア体操。

疲れを残さないようにすることは、

・トレーニング効果アップ
・怪我の予防

などにとても役立つものです。

当院を利用している方に、普段のケアの事を良く聞きます。

すると、ストレッチ、体操などしているものの、ポイントを理解しておこなえていない事が多いです。

自分に合ったケアのポイントを押さえないと、効果が得られない事があります。

また、ストレッチで筋肉を伸ばし過ぎて痛めてしまう事も。

マラソン大会も近づいて来ました。

もう一度、ケアのポイントを確認して、体調を万全に本番に備えていきましょう。

当院でも、ストレッチ、ケア体操を指導しています。

気になる方は、お気軽に相談して下さいね。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

ケアして　調子がいいと　本番へ

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