長引く腰痛専門、おしだ整体院です。
身体の硬い方から、良く聞かれる質問があります。
「 どんなストレッチをすれば、身体が柔らかくなりますか？」
答えは、
「 ストレッチよりも、まず身体を動かす事です。」
・歩く
・ラジオ体操
などで、普段から積極的に身体を動かして行きたいですね。
ポイントは、
「 同じ姿勢でいないこと。」
身体を固めるのが得意なので、じっとしているとガチガチになります。
皆さんが良くおこなっているストレッチは、静止状態でおこなうものです。（スタティックストレッチ）
この方法は、身体の硬い方、関節可動域の狭い人にとっては不向きです。
・やりずらい
・気持ち良くない
残念ながら、身体が硬い人にとっては、マイナスイメージ満点です。
スポーツを楽しんでいる方は、時間をかけて身体を動かしていきましょう。
柔らかい方の、２倍の時間をかけるつもりでおこないましょう。
ちなみにスタティックストレッチは、運動後におこなうといいですね。
【今日の川柳】
体操で 動かす肩を 意識する
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429
※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。
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