ダイエット、脂肪分解、燃焼、リパーゼ、酸素不足

川越駅スポーツ整体。おしだ整体院

元気ですか？　(^o^)／

フィジカルコンディショニングトレーナーの押田毅です。

ダイエットには、

「短距離走などの無酸素運動よりも、ウォーキングなどの酸素を多く取り入れながらおこなう有酸素運動が効果的！」

それはなぜでしょうか？

体内には、「リパーゼ」という脂肪分解酵素があります。

リパーゼは、脂肪燃焼には欠かせない酵素です。

脂肪を分解して血液中に送り込み、それをきちんと燃焼する働きをします。

このリパーゼを活発に活動させるにはどうすればいいか？

そこに必要なのが「酸素」です。

体内に酸素が不足していると、リパーゼが活発に働かず、脂肪分解や燃焼を妨げるため、燃え残った脂肪は再び脂肪の塊となっているのです。

体力のある方は（持久力が高い）、運動しても呼吸が安定していて、酸素の吸収率も高い。

脂肪燃焼の効率が高い身体といえます。

運動があまり得意ではないという方は、まず酸素ＢＯＸを利用して、体内の酸素不足を解消しておくいいですね。

【今日の川柳】

ダイエット　酸素不足で　脂肪残る

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