長引く腰痛専門、おしだ整体院です。
週末は、東京マラソン開催ですね。
参加する皆さん、体調は万全ですか？
走り込み、トレーニングで、太ももの疲れがたまっている方が多くいます。
特に前側。（大腿四頭筋）
そこで、お勧めのストレッチは、床に座っておこなう方法。
片膝を曲げて、上体を後ろに倒す。
身体が安定して出来るので、筋肉の伸び具合が分かりやすいです。
上体を後ろに倒し過ぎて、腰を反り過ぎる事には注意して下さい。
疲れをとり、栄養を摂り、体調を整えてマラソンに備えていきましょう。
ファイト！
【今日の川柳】
気を抑え 体調管理 万全に
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429
※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。
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