健康には、どんな運動がいいですか？

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

先日、肩凝りで来院された４０代の女性との話です。

「やっぱり運動ってした方がいいんですよね？」

健康な身体作りには、身体を動かす事は大切です。

しかし、「運動」って、どんな事がいいのでしょうか？

・ランニング、マラソン
・スポーツジムでトレーニング
・ヨガ、ピラティス

私のお勧めは、

★「続けて出来る。」なら、どんな事でもＯＫ。

身体を動かす事が、楽しい、面白い、気持ちいい。

そんな気持ちで出来れば継続しやすいですよね。

この方の場合は、幸いお住まいが高層マンション。

日常での階段の利用をお勧めしました。

まずは、歩く機会を増やす事から。

何もいきなりスポーツを始める事はありません。

何かのついでに出来る事の方が、始めやすいと思います。

身体を動かし、体力アップ。

そして、栄養、休息をしっかり取り、健康な生活を送っていきましょう。

健康な身体を手に入れたい方に。

【今日の川柳】

健康に　身体を動かし　キープする

☆「友だち追加」メッセージからLINEで予約出来ます。

メールでのご予約は、こちらからお願い致します。

このページの一番上に戻る

Check

Tweet