関節のしなり具合を意識してみる

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

「私、昔から身体が硬いんです。」

ストレッチやケア体操をすると感じる、身体の硬さ。

柔軟性を高めようと思うなら、

・筋肉の伸び具合
・関節の可動範囲

関節の硬さなのか、筋肉の硬さなのか？

意識してケアすれば、柔軟性を上げる近道となるはずです。

身体の硬い人は、ストレッチの姿勢でも苦労が絶えません。

自分の動き、可動範囲に合わせておこなっていくことが大切です。

我慢して広げることは避け、無理なくじっくりとおこなうといいですね。

小さな動きでも時間をかけて、「竹のようにしならせる」イメージです。

毎日、少しずつおこない感覚をつかんで見て下さい。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

しならせる　動く感覚　見極める

☆「友だち追加」メッセージからLINEで予約出来ます。

メールでのご予約は、こちらからお願い致します。

このページの一番上に戻る

Check

Tweet