柔軟体操、体が硬い人はどうするの？

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

肩の痛みで、整体に来られている50代の男性。

マラソンが好きで、まだまだタイムアップも狙い、走り込みに頑張っています。

実はこの方、昔から体の硬さにも悩んでいました。

何か柔軟体操をしているのか訪ねてみると、「全然やっていない！」　と笑ってました。笑

体の硬い方は、柔軟体操がとても苦手です。

まず、やっても気持ち良くない。苦痛なだけ。

こんな風に感じてしまう柔軟体操ですから、続けておこなうのは無理な話です。

しかし、何事もやらない事は成長しませんよね。

実は、硬い動きに少しでも伸びが出ると、運動のパフォーマンスがかなり向上します。

マラソンで言えば、ストライドのアップがしますね。

股の動きが硬ければ、ストライドも狭く、上半身のブレも大きくなります。良い事はありません。

自分の体の硬さに合った方法・伸ばし方を覚えれば、身体は少しずつ伸びやかになるんです。

この伸びは、他人が見てあまり変化がなくても、本人が動かしやしと感じるレベルで、身体は全然変わっているのです。

「昔から、身体が硬いから、柔軟体操・ストレッチはしんどいんだよ！」

こんな思いを昔からしている方には、私もおこなっている腰痛肩こりケア体操がお勧めですよ。

体操のポイントは、

「やり過ぎず、楽な姿勢からおこなう。」

これを守って、日々おこなって行きましょうね。

来月には、あなたも効果を実感しているはずです！

【今日の川柳】

やらないと　もったいないのが　ケア体操　　　

腰痛肩こりケア体操を覚えたい方へ

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