暑さ対策できてますか？

川越駅近、おしだ整体院の押田です。

気温の上昇と共に注意したい事。

「熱中症」

①めまいや顔のほてり、立ちくらみ
②筋肉痛や筋肉の痙攣（けいれん）
③体のだるさや吐き気
④汗のかき方がおかしい
⑤体温が高い、皮ふの異常
⑥呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない
⑦水分補給ができない

このような症状が出たら危険です。

対策には、

・適度な水分・塩分の補給
・睡眠環境を整えてグッスリと休む
・丈夫な身体作り

日頃から、健康な身体を維持することは大切です。

お出掛けの時には、服装にも気をつけて帽子をかぶり日差しはよけておきましょう。

身体を冷やす、冷却グッズも多くあります。

アイス枕は便利に使えますよ。

気持ちいいので、寝る時に私も使っています。

疲れた身体では、暑さに耐えられませんよ。

【今日の一句】

我慢せず　冷やす環境　整えよう

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