水泳後に膝の違和感、痛み

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

先日、膝痛で２０代の女性が整体に来られました。

「運動後に膝重く、ジンジンするんです。」

片側の膝は、重く締め付けられる感じ。

反対側は、ジンジンと痛みを感じる。

水泳をしている学生さんです。

大会を控えていて心配で来院。

整体前の検査では、

・しゃがむと膝に違和感
・正座では痛み、違和感なし

曲げ伸ばしの動作には、ハッキリとして症状はありませんでした。

しかし、以前痛めた足首に痛みが出ていました。（正座）

全身の関節と筋肉の状態を確認。

練習の疲労か、全体的に筋肉に凝り張り感。

太ももの筋肉は、かなり硬くなっています。

痛めた足首は動きが出過ぎて不安定な状態。

症状を確認しながら、動きのバランスを整えました。

整体後の検査では、

「膝の動きが軽くなりました。」

膝の動きは滑らかになりましたが、トレーニング時は注意してもらうように話しました。

大会を控えているので、無理は禁物です。

膝関節は非常に不安定な関節です。

日頃の疲れが、膝の動きに大きな影響を及ぼします。

水泳での脚の使い方は、特別なものだと思います。

練習後のストレッチや体操は入念にしておきたいですね。

大会での良いご報告をお待ちしております。

今後も、競技生活のサポートが出来れば幸いです。

運動後に膝に違和感、痛みを感じているアナタへ

【今日の一言】

膝　曲がる？　曲がらない？

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