簡単チェックで身体健康！

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

身体の動き、健康チェックをご紹介します。

首や腰に痛みがある方は、無理をせずにおこなってみましょう。

逆に、痛みを全く感じていない方も、チェックして見て下さい。

チェックは、床に座ってを行います。

・長座での体前屈。（脚は正面に、膝は伸ばします）

・開脚での体前屈。（脚を左右に開きます）

・あぐらでの体前屈。（膝を曲げ、足裏を合わせます）

この３つの体前屈。

皆さんは、同じぐらいの角度で、上体が前に倒れましたか？

もし、上体の角度にバラツキがあるという方は、身体のバランスが崩れています。

また、バランス良く、上体が前に倒れると言う方。

あなたは、肘が床に着きますか？

ご家族やお友達にも教えて、一緒に確認してみて下さいね。

フィジカルコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

確認で　動き分かれば　第一歩

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