股の動きが腰痛を変える！

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

腰痛でお悩みの方の大多数が、下肢（脚まわり）の動きの低下にあります。

学生時代、野球やサッカー、テニスやバレーボールと、スポーツを頑張っていた時。

脚も良く動かしていたので、滑らかな動きが出来たいたはずです。

では、社会人になり、仕事をするようになってからは、良く脚を動かしていますか？

もし、脚の動きが足りないと感じたら、やって見て下さい。

・もも上げの姿勢

椅子や階段を利用して、股関節を前に曲げます。

・外側に開脚

股を左右に開き、しゃがむ姿勢

とても簡単ですね。

無理に伸ばそうとは思わずに、曲げた脚に５秒間、体重を乗せて見て下さい。

股の動きが良くなっていきますよ。

腰の痛みにお悩みの方へ

【今日の川柳】

腰負担　周りがカバー　理想的

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