腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。
本日も良い天気でお出かけ日和です。
スポーツするには、絶好のコンディションですね。
皆さんも、スポーツ前には、準備運動をすると思います。
起きがけの身体は、硬く、筋肉も縮まっています。
脳も運動のスイッチが入っていません。
脳と身体の状態を、運動モードに変える。
準備運動の大きな役割です。
そこで、ウォームアップのポイントです。
・ゆっくりした動きから。
・狭い可動範囲から。
朝は、動きが思った以上に悪いものです。
いきなり、早い動きや大きな動きをすると、筋肉を痛める事があります。
身体の状態に気をつけて、運動の準備をしていきましょう。
本日は、川越市のお隣、さいたま市で「さいたまシティマラソン」が開催。
参加される皆さん、ファイト！ (^o^)丿
【今日の川柳】
様子見て 無理せず動き スイッチON
川越市おすすめ整体院。
「おしだ整体院」Oshida physical conditioning
院長、押田毅（整体師、スポーツトレーナー）
〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429
※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。
Comments are closed.