頑張る筋トレで、脚の筋肉痛がつらい

腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。

先日、スポーツジムで汗を流している、

４０代の女性が整体に来られました。

「筋トレを始めたんですけど、足の筋肉痛がひどくて。」

ジムで、パーソナルトレーニングを受けているそうです。

目的は、ダイエット。

最近ハードさが増して、筋肉痛がなかなか取れないそうです。

元々、バレーボールを続けていたりと、運動好きな方。

身体のケアは、今まで、特にして来なかったそうです。

苦手な柔軟も、向上させていきたいと話されていました。

全身の整体後には、筋肉の張りも取れ、

身体の動きにも、伸びが出て来ました。

「動かすのは良くしていたけど、ケアも大切ですね！」

・適度な運動
・栄養
・休息

健康な身体作りは、

ダイエットにも、効果をもたらしてくれます。

身体のケアもしっかりとおこない、

元気にスポーツを、楽しんでいきましょう！

トレーニングのコンディショニングを始めたい方へ

【今日の川柳】

運動の　修復早く　してあげよ

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