朝のストレッチ、体操、身体の硬さ、注意点?

元気ですか? 川越駅近、西口の「おしだ整体院」

スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。

朝晩が、冷え込んで来ましたね。

皆さん、風邪などで体調を崩していませんか?

先日ご利用の方と、朝の体操、ストレッチの話をしました。

起床時は、身体が固まっていて動きずらいです。

寒くなれば、更に動きずらい。

体操、ストレッチ、前屈

筋肉の動きも鈍いので、体操やストレッチは、

超~~~~、加減をしながらおこないましょう。

伸ばすというよりも、身体をほぐす感じです。

ゆっくりと、少しずつ可動範囲を広げる。

身体の調子を、確認しながらおこなっていきましょうね。

ケア体操、ストレッチを覚えたい方へ

体操、ストレッチ、側屈

【今日の川柳】

気をつけて 身体と対話 朝体操

川越駅西口 腰痛トラブル解消整体!

「おしだ整体院」

院長 押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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