腰痛、ぎっくり腰、私のパターンを教えます!

川越駅西口、徒歩4分。おしだ整体院

元気ですか? (^o^)/

スポーツコンディショニングトレーナーの押田です。

腰痛、ぎっくり腰に悩む皆さん。

「腰痛になる前に、前兆はありませんか?」

・仕事が忙しい
・睡眠不足
・運動後の疲れが取れない

痛くなりそうな予感がすれば、

普段の生活でも注意して動きますよね。

腰痛、ぎっくり腰、腰固まる

私は、以前、ぎっくり腰に良くなっていました。

腰痛との付き合いも長かったので、

腰が痛くなる時のパターンが、分かるようになったのです。

私の場合は、

・脚の疲労が取れない時

特に、ふくらはぎの筋肉の張り感が取れないと、

その後、腰痛やギックリ腰になることが多かったです。

筋肉痛、脚痛、ふくらはぎ張り

今では、セルフストレッチ、ケア体操で、

ふくらはぎを入念にチェック、ケアしています。

それ以来、ぎっくり腰にはなっていません。

ふくらはぎの筋肉、腓腹筋ストレッチ

腰に痛み、違和感が出る前に、予防するのが一番です。

原因を確認し、前兆を見逃さないようにする。

腰以外の問題も多いので、早めに解決しておくといいですね。

脚から来る腰痛の原因は、とても多いです。

忙しい年末、腰痛、ぎっくり腰に注意していきましょうね。

ギックリ腰にお悩みの方へ

お尻大臀部筋ストレッチ

【今日の川柳】

警戒し 予防をすれば 問題ない

川越駅のおすすめ整体院。

「おしだ整体院」Oshida physical conditioning

院長、押田毅(整体師、スポーツトレーナー)

〒350-1123
埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
049-293-6429

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