ギックリ腰、予防動作、背筋伸ばし

長引く腰痛専門、おしだ整体院です。

ぎっくり腰が不安なアナタ！

動作を気をつけて、

ぎっくり腰にならないようにしていきましょう！

ポイントは、

「背筋を伸ばす！」

・椅子に座る、立つ
・床にしゃがむ、立つ
・トイレで座る、立つ

こんな時には、背中が丸くなり、曲がるもの。

背筋を伸ばす意識を忘れないと、

腰への負担は軽減します。

腰の調子が悪い時には、

この背中の曲げ伸ばしが、

ぎっくり腰の発症スイッチをONに！

しゃがんだ瞬間、立ち上がった瞬間、

「ギクッ！　あっ！」

ぎっくり腰が発症したら、後の祭り。

背筋伸ばしを忘れずに！

ぎっくり腰にお悩みの方へ

【今日の川柳】

伸ばしてる　背中があなたの　腰守る

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